[lwptoc depth=”2″] Реабилитирането на витамин. Предозирането с Витамин D не е толкова опасно за здравето Токсичното недоразумение за витамин D До скоро витамин D се смяташе за „черната овца“ от семейството на витамините, тъй като прекомерно голямото му количество в кръвта би могло да причини неблагоприятно високи нива на калций и понякога бъбречна недостатъчност. […]
Author Archives: alka.bg
[lwptoc depth=”2″] Митът за калция В продължение на много години съществува схващането, че калцият е от съществено значение за здравето на костите. Има и много коментари и препоръки по тази тема. Като например да се пие мляко за здрави кости. В днешни дни, обаче, когато калцият е толкова широко достъпен и ползите от него са […]
Рецепта за вкусна и полезна кремообразна лимонова торта. Без глутен, веган сурова торта! Много лесна, много свежа, много вкусна е тази сурова лимонова торта. Във веган менюто сладкишите без яйца и млечни продукти са нещо традиционно, за класическото домакинство обаче веган рецептите за сладкиши са по-скоро изненада. Рецептата за кремообразна лимонова торта е само една […]
[lwptoc min=”2″] 6 стъпки, които да следвате за възстановяване на счупена кост (фрактура) Осигурете на организма адекватна енергия и прием на калории. Увеличете приемът на протеини. Увеличете противовъзпалителните хранителни вещества (особено такива на Витамин С и Кверцетин). Увеличете приемът на минерали, за да включите всички 20 основни хранителни вещества за изграждане на костите. Увеличете […]
20
май
май
Как да разберем дали костите ни са здрави или не? Не можем да ги видим, както виждаме кожата си или да ги чуем както чуваме сърцето или белите си дробове. Един от начините да погледнем вътре в костите е сканирането на костната плътност, но не е нужно задължително да прибягваме до рентгеновите изследвания. Самото ни […]
Коя е най-добрата диета за здрави кости и стави? Най-добрият начин за подобряване на здравето на костите и ставета е да си направите план за алкално хранене, с който ще подобрите киселинно-алкалния си баланс. Дори да правите редовно упражнения и ограничавате токсините, ако киселинно-алкалният Ви баланс е нарушен, костите и ставите Ви ще се износят […]
Препоръките за здравословно хранене са свързани с консумирането на пълноценна и разнообразна храна. Здравословното хранене има различни определения от изследователите и самите общества, обусловени от различията в културата, убежденията и вярванията им. Общоприетото определение на понятието здравословно хранене е, че то представлява модел или стил на хранително поведение, което се практикува от хората с цел […]
08
май
май
10 лесни начина за борба със стреса. Ние живеем в безпрецедентно време и чувстваме напрежението от пандемията Коронавирус в нашето ежедневие по един или друг начин. Цялата тази промяна и напрегнатост води до едно: СТРЕС! Нивата на стрес могат да се покачат и да останат постоянно високи поради различни причини. Това може да са грижите […]
Отново идва пролет. Температурите се повишават, а заедно с тях нараства и желанието за по-голяма активност, за напускане на затворените помещения и разходки сред природата. Навън Ви очакват слънце, свежест, зеленина и… сенна хрема. Все повече са хората, за които пролетта не е приятно изживяване. Вместо да носи радост и оживление, съзвучно с пробуждането на […]
Ако пиете алкохолни напитки е добре да прочете тази статия Вероятно знаете, че алкохолът повишава киселинността в тялото, но знаете ли, че не всеки алкохол е с еднаква степен на образуване на киселинни отпадъци? Информацията е полезна, особено когато в календара има повечко празници. Така че е добра идея, ако ще пиете да се опитате […]
Български